آی جیم قرقره دار جامع ترین وسیله پرتابل ورزشی است که با آن میتوان کلیه عضلات را در هر موقعیتی و در هر مکانبی و با هر فشاری تمرین داد. با این وسیله علاوه بر انجام کلیه حرکات دستگاههای مشابه (TRX) می توان 1/40 دقیقه تمرین متفاوت را نیز انجام داد. در DVD آن علاوه بر توضیح کامل تمرینات نظرات 14 قهرمتن المپیک و جهان ذکر شده است.