سطح یک مربیگری خصوصی (تئوری)

Personal Training

در این سطح مربی با علوم پایه و کاربردی در تمرینات آشنا می شود و زمینه لازم را برای یادگیری و درک مطالب سطوح بالاتر پیدا می کند. در این سطح سعی شده مطالب اولیه و کاربردی که بتواند نیاز مربیان خصوصی را در حین تمرین برآورده سازد جمع آوری و ارائه گردد.

ردیف عنوان مدت نوع کلاس
1 آناتومی کاربردی 3 ساعت تئوری
2 فیزیولوژی عضله و سازگاری به تمرین 2 ساعت تئوری
3 فیزیولوژی قلب ،عروق و ریه و سازگاری به تمرین 3 ساعت تئوری
4 سیستم های انرژی و سازگاری به تمرین 2 ساعت تئوری

سطح دو مربیگری خصوصی ( تئوری)

Personal Training

در این سطح مربی علاوه بر آشنایی با شیوه مشاوره و برخورد با ورزشکاران با اصول اولیه و روشهای تجزیه تحلیل نیازهای جسمانی آنها آشنا می شود و توانایی خود را در انتخاب مناسبترین نوع تمرین با توجه به نیازهای هر فرد افزایش می دهد. ضمنا روشهای درآمد زایی و موارد قانونی مربوط به مربی خصوصی مرور می شود.

ردیف عنوان مدت نوع کلاس
1 آشنایی با متغیرهای تمرین 2 ساعت تئوری
2 مشاوره و روش تجزیه تحلیل نیازهای ورزشکاران 2 ساعت تئوری
3 فاکتورهای آمادگی جسمانی وروشهای ارزیابی آنها 2 ساعت تئوری
4 جنبه های اقتصادی و قانونی مربیگری خصوصی 2 ساعت تئوری
5 جنبه های مربیگری ورزشهای گروهی 2 ساعت تئوری

سطح سه مربیگری خصوصی (تئوری)

Personal Training

در این سطح مربی با روشهای طراحی تمرین و سیستم های مختلفی که برای توسعه قدرت ، استقامت قلبی عروقی و انعطاف پذیری وجود دارند آشنا می شود. علاوه بر این مرور کلی بر تمام دستگاههای بدنسازی و ابزار مورد استفاده در ورزش صورت می گیرد و معایب و مزایای آنها و الویت انتخاب هر کدام مورد بررسی قرار می گیرد.

ردیف عنوان مدت نوع کلاس
1 آشنایی با وسایل بدنسازی و مزایا و معایب آنها 2 ساعت تئوری
2 اصول طراحی یک جلسه تمرین و اجزاء آن 2 ساعت تئوری
3 اصول طراحی تمرینات قدرتی 2 ساعت تئوری
4 اصول طراحی تمرینات استقامتی 2 ساعت تئوری
5 اصول طراحی تمرینات انعطاف پذیری 2 ساعت تئوری

سطح چهار مربیگری خصوصی (تئوری)

Personal Training

در این سطح مربی بطور کامل ضمن آشنایی با مکانیسم بیماریهای رایج ، با روشهای طراحی تمرین ویژه افراد خاص و درمان بیماریهای شایع با ورزش آشنا می شود. همچنین اصول اولیه برخورد با آسیبهای شایع حین ورزش نیز مورد بررسی قرار می گیرد.

ردیف عنوان مدت نوع کلاس
1 روشهای برخورد اولیه با آسیب های ورزشی 2 ساعت تئوری
2 اصول طراحی تمرین ورزشکاران با اختلالات متابولیکی 2 ساعت تئوری
3 اصول طراحی تمرین ورزشکاران با مشکلات قلبی عروقی 2 ساعت تئوری
4 اصول طراحی تمرین ورزشکاران با مشکلات شانه، کمر و زانو 2 ساعت تئوری
5 اصول طراحی تمرین کودکان،افراد مسن و زنان بارداری 2 ساعت تئوری

سطح پنج مربیگری خصوصی (تئوری)

Personal Training

در این سطح مربی با طراحی تمرینات تخصصی برای افزایش عملکرد ورزشکاران در رشته های ورزشی که به سرعت و توان انفجاری وابسته هستند و همچنین زمانبندی بندی تمرینات برای آماده سازی و به اوج رسانی ورزشکاران در زمان خاص و عوامل موثر در ارتقاء سطح توانایی آنها آشنا می شود.

ردیف عنوان مدت نوع کلاس
1 اصول طراحی تمرینات سرعتی ، چابکی و پلیومتریک 2 ساعت تئوری
2 اصول طراحی تمرینات تعادلی و قدرتی با وزن بدن 2 ساعت تئوری
3 زمانبندی بندی تمرینات 2 ساعت تئوری
4 تغذیه و مصرف مایعات در ورزش 2 ساعت تئوری
5 مکمل ها و داروهای رایج و نیرو زا در ورزش 2 ساعت تئوری
6 ویژگی بدنسازی ورزشهای گروهی 1/5 ساعت تئوری

سطح شش مربیگری خصوصی (عملی)

Personal Training

ردیف عنوان مدت نوع کلاس
1 تمرینات استقامتی (تردمیل، دوچرخه ثابت، الپتیکال ) 2 ساعت عملی
2 تمرینات قدرتی (دستگاههای بدنسازی) 2 ساعت عملی
3 تمرینات قدرتی (وزنه های آزاد) 2 ساعت عملی
4 تمرینات قدرتی (کش، کتل بل، توپ مدیسین بال) 2 ساعت عملی
5 تمرینات انعطاف پذیری 2 ساعت عملی

سطح هفت مربیگری خصوصی (عملی)

Personal Training

ردیف عنوان مدت نوع کلاس
1 تمرینات سرعت و چابکی (مانع، قیف، نردبان، توپ کریزی) 2 ساعت عملی
2 تمرینات پلیو متریک و توان انفجاری 2 ساعت عملی
3 تمرینات تعادلی (لاین،توپ بوسو، سوئیس بال، تخته تعادل) 2 ساعت عملی
4 تمرین با آی جیم و رپس 2 ساعت عملی
5 تمرین با وزن بدن و ابزارهای ساده 2 ساعت عملی

کارآموزی (عملی)

ردیف عنوان مدت نوع کلاس
1 کار آموزی 10 ساعت عملی
شرایط شرکت در کلاسها:
  • 1- ثبت نام در دوره ها از طریق لینک روبرو (ثبت نام در دوره های آموزشی)
  • 2- پرداخت هزینه ثبت نام
  • 3- حضور به موقع در کلاسها
  • 4- همراه داشتن تجهیزات مورد نیاز در کلاسهای عملی
برگزاری هر دوره (به جز کلاس های خصوصی ) تا به حد نصاب رسیدن متقاضیان (کلاسهای تئوری 20 نفر و کلاسهای عملی 15 نفر ) به تاخیر خواهد افتاد.
معرفی
شعار سایت از سلامتی تا قهرمانی است. در این سایت پس از تکمیل فرم های مربوطه برنامه اختصاصی تمرین و رژیم غذایی توسط دکتر بهرامی طراحی و پس از 48 ساعت ارسال می شود. در این سایت علاوه بر دریافت خدمات ویژه می توانید در قسمت با ما همراه شوید اطلاعات و توانمندی های خود را به نمایش بگذارید.
راه‌های ارتباطی
  • آدرس

    تهران اتوبان نيايش مجموعه ورزشي انقلاب آكادمي ملي المپيك مرکز سنجش

  • تلفن ثابت

    ۰۲۱۲۶۲۱۶۲۱۰

  • تلفن همراه

    ۰۹۱۲۳۹۰۷۰۳۸