دوره های دانش افزایی بدنسازی دکتر بهرامی نژاد
این دوره ها که به منظور آشنایی و ارتقاء مربیان با دانش بدنسازی طراحی شده در پنج سطح تئوری و سه سطح عملی برگزار می شود. دراین دوره ها سعی شده تا مطالب ضروری و مهم دانش بدنسازی از سطوح پایه تا پیشرفته جمع آوری و تدریس گردد. هر متقاضی می تواند با توجه به نیاز خود بطور آزاد در هر سطحی که تمایل دارد ثبت نام کند.
سطح یک مربیگری خصوصی ( تئوری)
Personal Training
در این سطح مربی با علوم پایه و کاربردی در تمرینات آشنا می شود و زمینه لازم را برای یادگیری و درک مطالب سطوح بالاتر پیدا می کند. در این سطح سعی شده مطالب اولیه و کاربردی که بتواند نیاز مربیان خصوصی را در حین تمرین برآورده سازد جمع آوری و ارائه گردد.
| ردیف | عنوان | مدت | نوع کلاس |
|---|---|---|---|
| 1 | آناتومی کاربردی | 3 ساعت | تئوری |
| 2 | فیزیولوژی عضله و سازگاری به تمرین | 2 ساعت | تئوری |
| 3 | فیزیولوژی قلب ،عروق و ریه و سازگاری به تمرین | 3 ساعت | تئوری |
| 4 | سیستم های انرژی و سازگاری به تمرین | 2 ساعت | تئوری |
سطح دو مربیگری خصوصی ( تئوری)
Personal Training
در این سطح مربی علاوه بر آشنایی با شیوه مشاوره و برخورد با ورزشکاران با اصول اولیه و روشهای تجزیه تحلیل نیازهای جسمانی آنها آشنا می شود و توانایی خود را در انتخاب مناسبترین نوع تمرین با توجه به نیازهای هر فرد افزایش می دهد. ضمنا روشهای درآمد زایی و موارد قانونی مربوط به مربی خصوصی مرور می شود.
| ردیف | عنوان | مدت | نوع کلاس |
|---|---|---|---|
| 1 | آشنایی با متغیرهای تمرین | 2 ساعت | تئوری |
| 2 | مشاوره و روش تجزیه تحلیل نیازهای ورزشکاران | 2 ساعت | تئوری |
| 3 | فاکتورهای آمادگی جسمانی وروشهای ارزیابی آنها | 2 ساعت | تئوری |
| 4 | جنبه های اقتصادی و قانونی مربیگری خصوصی | 2 ساعت | تئوری |
| 5 | جنبه های مربیگری ورزشهای گروهی | 2 ساعت | تئوری |
سطح سه مربیگری خصوصی (تئوری)
Personal Training
در این سطح مربی با روشهای طراحی تمرین و سیستم های مختلفی که برای توسعه قدرت ، استقامت قلبی عروقی و انعطاف پذیری وجود دارند آشنا می شود. علاوه بر این مرور کلی بر تمام دستگاههای بدنسازی و ابزار مورد استفاده در ورزش صورت می گیرد و معایب و مزایای آنها و الویت انتخاب هر کدام مورد بررسی قرار می گیرد.
| ردیف | عنوان | مدت | نوع کلاس |
|---|---|---|---|
| 1 | آشنایی با وسایل بدنسازی و مزایا و معایب آنها | 2 ساعت | تئوری |
| 2 | اصول طراحی یک جلسه تمرین و اجزاء آن | 2 ساعت | تئوری |
| 3 | اصول طراحی تمرینات قدرتی | 2 ساعت | تئوری |
| 4 | اصول طراحی تمرینات استقامتی | 2 ساعت | تئوری |
| 5 | اصول طراحی تمرینات انعطاف پذیری | 2 ساعت | تئوری |
سطح چهار مربیگری خصوصی (تئوری)
Personal Training
در این سطح مربی بطور کامل ضمن آشنایی با مکانیسم بیماریهای رایج ، با روشهای طراحی تمرین ویژه افراد خاص و درمان بیماریهای شایع با ورزش آشنا می شود. همچنین اصول اولیه برخورد با آسیبهای شایع حین ورزش نیز مورد بررسی قرار می گیرد.
| ردیف | عنوان | مدت | نوع کلاس |
|---|---|---|---|
| 1 | روشهای برخورد اولیه با آسیب های ورزشی | 2 ساعت | تئوری |
| 2 | اصول طراحی تمرین ورزشکاران با اختلالات متابولیکی | 2 ساعت | تئوری |
| 3 | اصول طراحی تمرین ورزشکاران با مشکلات قلبی عروقی | 2 ساعت | تئوری |
| 4 | اصول طراحی تمرین ورزشکاران با مشکلات شانه، کمر و زانو | 2 ساعت | تئوری |
| 5 | اصول طراحی تمرین کودکان،افراد مسن و زنان بارداری | 2 ساعت | تئوری |
سطح پنج مربیگری خصوصی (تئوری)
Personal Training
در این سطح مربی با طراحی تمرینات تخصصی برای افزایش عملکرد ورزشکاران در رشته های ورزشی که به سرعت و توان انفجاری وابسته هستند و همچنین زمانبندی بندی تمرینات برای آماده سازی و به اوج رسانی ورزشکاران در زمان خاص و عوامل موثر در ارتقاء سطح توانایی آنها آشنا می شود.
| ردیف | عنوان | مدت | نوع کلاس |
|---|---|---|---|
| 1 | اصول طراحی تمرینات سرعتی ، چابکی و پلیومتریک | 2 ساعت | تئوری |
| 2 | اصول طراحی تمرینات تعادلی و قدرتی با وزن بدن | 2 ساعت | تئوری |
| 3 | زمانبندی بندی تمرینات | 2 ساعت | تئوری |
| 4 | تغذیه و مصرف مایعات در ورزش | 2 ساعت | تئوری |
| 5 | مکمل ها و داروهای رایج و نیرو زا در ورزش | 2 ساعت | تئوری |
| 6 | ویژگی بدنسازی ورزشهای گروهی | 1/5 ساعت | تئوری |
سطح شش مربیگری خصوصی (عملی)
Personal Training
| ردیف | عنوان | مدت | نوع کلاس |
|---|---|---|---|
| 1 | تمرینات استقامتی (تردمیل، دوچرخه ثابت، الپتیکال ) | 2 ساعت | عملی |
| 2 | تمرینات قدرتی (دستگاههای بدنسازی) | 2 ساعت | عملی |
| 3 | تمرینات قدرتی (وزنه های آزاد) | 2 ساعت | عملی |
| 4 | تمرینات قدرتی (کش، کتل بل، توپ مدیسین بال) | 2 ساعت | عملی |
| 5 | تمرینات انعطاف پذیری | 2 ساعت | عملی |
سطح هفت مربیگری خصوصی (عملی )
Personal Training
| ردیف | عنوان | مدت | نوع کلاس |
|---|---|---|---|
| 1 | تمرینات سرعت و چابکی (مانع، قیف، نردبان، توپ کریزی) | 2 ساعت | عملی |
| 2 | تمرینات پلیو متریک و توان انفجاری | 2 ساعت | عملی |
| 3 | تمرینات تعادلی (لاین،توپ بوسو، سوئیس بال، تخته تعادل) | 2 ساعت | عملی |
| 4 | تمرین با آی جیم و رپس | 2 ساعت | عملی |
| 5 | تمرین با وزن بدن و ابزارهای ساده | 2 ساعت | عملی |
کارآموزی (عملی)
| ردیف | عنوان | مدت | نوع کلاس |
|---|---|---|---|
| 1 | کار آموزی | 10 ساعت | عملی |
شرایط شرکت در کلاسها:
- 1- ثبت نام در دوره ها از طریق لینک روبرو (ثبت نام در دوره های آموزشی)
- 2- پرداخت هزینه ثبت نام
- 3- حضور به موقع در کلاسها
- 4- همراه داشتن تجهیزات مورد نیاز در کلاسهای عملی